Dün Home TV'de Dr. Mehmet Öz'ün programına denk geldim. Stüdyoyu yaklaşık 100 civarı, orta yaş üstü tombik kadınlar basmıştı. Ve programın en can alıcı kısmı ise bu kadınların büstiyer giyip, göbek bölgelerini açıkta bırakmış olmalarıydı. Öz, bu programda özellikle karın bölgesi yağlanan kadınlara neler yapmaları gerektiğini adım adım anlattı.
Madde 1: Sabah çok, öğlen orta, akşam ise çok az yemek yiyin. Ama asla aç kalmayın
Madde 2: Lif ağırlıklı beslenin. Böylece kabızlık sorunu ortadan kalkıyor, şişkinlikten eser kalmıyor.
Madde 3: Her şeyin başı stres olduğu için, günde bir bardak kırmızı şarap içerek sıkıntınızdan kurtulmaya bakın.
Madde 4: Öğün aralarında kurutulmuş altın çilek yemeğe özen gösterin. (Çeyrek bardak)
Madde 5: B vitamini ağırlıklı beslenin
Madde 6: Karnınızı eritmek için hep aynı egzersizleri yapıyorsanız, bu egzersizlerin sırasını
değiştirerek, vücudunuzu şaşırtın.
Madde 7: Bol su için
Madde 8: Ana öğünlerde miso yiyin. Miso, fermente edilmiş bir Japon yemeği... Soya fasulyesi, pirinç veya arpanın, deniz tuzu ve ko-ji adlı mantarla fermentasyonu ile elde edilen bir çeşit hamur olarak öne çıkıyor.
Madde: Bel kalınlığınızın 81 cm'i geçmemesi gerektiğini unutmayın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder