"1 Ocak itibariyle diyete giriyorum. Bu son yemeğim" diyenlere duyrulur. Yılbaşından sonraki güne kalan yemekleri de son damlasına kadar tüketip 2 Ocak'ta diyete başlamak çok daha mantıklı. Şahsen, buzdolabında beni bekleyen kabak tatlısı, çerkez tavuğu, humus, sarma dolma, fava, tarama gibi lezzetleri mideye indirmeden rejime filan başlayabilmem mümkün değil. Ama o irade sizde varsa, bravo... Yemek ve içkiyle geçen sükseli bir yılbaşı yemeğinin ardından midenizi bugün az da olsa hafifletmek istiyorsanız, o zaman bu anekdotlara kulak vermenizde fayda var.
Madde 1: "Yılbaşı akşamı çok yedim" diye bugün kendinizi aç bırakmayın. Geç uyanacağınız için güne yağsız peynir, bol domates-salatalık ve 1 dilim kepek ekmeğinden oluşan bir kahvaltıyla başlayın.
Madde 2: Mutlaka bol su tüketin. Ortalama 2-3 litre içebilirseniz ne ala...
Madde 3: Fırsat bulabilirseniz 30 dakikalık bir yürüyüş yapın. Yapamazsanız, Sakıp Sabancı usulü spor yapın:) Yani kibrit kutusundaki kibritleri yere döküp, tek tek toplayın.
Madde 4: Öğle ve akşam yemeğinde 1 kase yağsız şehriye çorbası, zeytinyağlı sebze ve yoğurt yemeye özen gösterin...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder